為什麼還沒放假就開始累？拆解大腦裡的「預期性焦慮」，找回輕盈的節奏感
【前言：在出發之前，妳的心靈已經在「加班」了】 妳是否有過這種經驗：明明連假或旅行還在一週後，妳卻已經開始感到胸口悶堵、疲憊不堪？看著行事曆上的假期標記，妳想到的不是放鬆，而是「那天要早起…
【前言：在出發之前，妳的心靈已經在「加班」了】 妳是否有過這種經驗：明明連假或旅行還在一週後，妳卻已經開始感到胸口悶堵、疲憊不堪？看著行事曆上的假期標記，妳想到的不是放鬆，而是「那天要早起…
【前言：當規劃權被收走，學習就成了勞役】 身為高效率的職場女性，妳是否也曾看著孩子亂無章法的作息，忍不住跳下來幫他列出精密的「讀書時刻表」？但結果往往是：妳排得越完美，孩子執行起來就越痛苦…
【前言：社群動態是「精華剪輯」，不是「生活實境」】 妳是否也曾有過這種時刻？剛處理完孩子的鬧脾氣，精疲力竭地打開手機，卻看到朋友發了一張孩子優雅練琴、全家和樂野餐的照片，配文是「歲月靜好」…
【前言：恭喜，妳的「小萌寵」已進入「半獸人」進化模式】 那個曾經整天黏著妳、像個行動電台分享生活的小傢伙，突然間切換成了「靜音模式」，或者動不動就送妳一個足以讓體感溫度降到冰點的翻白眼。 …
【前言：不趕路的旅行，才是最高級的電力回補】 身為職場精英或創業女性，妳的行事曆是否總是排得比捷運班次還密？好不容易到了週末，卻常陷入「想休息但孩子想玩」的兩難拉扯。這種時候，勉強自己去人…